大河公益课堂“玩转春季”系列第一讲上周日，户外救援队员带领读者到荥阳玩素质拓展训练，传经验教技巧。（□记者贺笑天 图刘瑶文）

　　核心提示春天结伴出游，是放松身心的不二选择。不过，怎样让小伙伴们提高信任，相互支持，共同克服困难，从而增加出游安全系数呢？3月15日上午，大河生活互帮团成员、河南户外救援总队的队员们就带领读者体验了一回素质拓展课，不但能让“猪一样的队友”变身“神一样的伙伴”，还学到了不少户外出游保安全的经验技巧。

　　大河报读者参与“生死电网”素质拓展项目

1、“生死电网”依靠团队的力量才能完成

　　因为要体验“素拓”，本次活动选择在几十公里开外的荥阳举办，可依然吸引了热心读者的参加，王军有就是其中之一。对“素拓”感兴趣的读者也都颇为专业，“我平时就喜欢登山，这次来想跟户外救援队员学点专业知识。”王军有说。

　　代号分别为“蓝天”和“大海”的两位河南户外救援总队队员，充当起“素拓”教练，拉开了训练战。

　　第一个项目“生死电网”。被假设成10万伏高压电网的1米高绳网，分成十几个大小不等的三角形空隙，每个至多50厘米高，要求每一个队员，依靠团队的力量，在不接触电网的情况下穿过去，网线一碰即“死”，不能再钻网或帮人钻网，同时，不管“死亡”还是顺利通过，钻过的洞一概封死。

　　别看咱的读者们素昧平生，“素拓”起来立马亲如一家！体形最丰满的，说从下面过就裹着一身土迅速穿越；让当“马”支撑接应的，二话不说，立马跪下；力气大的小伙子们抬人抬得胳膊都酸了；力气小的女士也不含糊，帮忙抬腿、呐喊助威；为了赢得“复活”资格，队长带领男队员们做俯卧撑，女队员们卖力抱头深蹲，“加油”声此起彼伏……场面既激烈又感人。最后，16位读者顺利过关。

　　教练结语：这个项目单靠个人的力量是无法完成的，必须抱着“托付生命”的信念相信队友，依靠团队的力量。

2、“断桥”克服心理障碍，跨过去就是人生一大步

　　第二个项目更加让人肾上腺素激增，高约8米的架子上有两块铁板，一块可移动、另一块固定，形成断桥，在绑好安全防护的情况下，队员们必须爬上移动铁板，跨越断桥的空隙，接触到固定铁板。

　　队长“音乐”第一个挑战。教练“大海”不时指导鼓励：“跨越前要调整好心态，前脚出一半脚掌，同时稳住重心。”

　　“好像是有点高啊！”“我上去，估计心率能控制住，汗腺控制不了！”围观的队员们纷纷议论着。挑战成功的队长下来后忍不住大喊：“我的毛衣都湿了。说不怕，那是假的！”

　　全队年龄最小的陈捷睿，是一名来自96中的初二学生，别看她年龄小，自我挑战的勇气可不小。据说，她的体育成绩非常好，最大的爱好就是和家人一起爬山。看到她毫不犹豫上了断桥，队员们都为她鼓劲儿。“加油啊，跨过去，清华大学来了！”一位大姐高声喊道。最后，几乎所有队员都参与了高空断桥的挑战，“素拓”在大家“真过瘾”“下回再来”的感慨中顺利结束。

　　教练结语：关于这个项目，有句最著名的形容就是“断桥一小步，人生一大步”，就是帮助大家克服心理障碍，取得进步。